Trendystyle
Haal het maximale uit de zomer en uit je strandvakantie. Dat doe je zo.
Een gezond bruin kleurtje
Een gebronsde huid haalt de vermoeidheid uit je gezicht weg en geeft je een gezond en uitgerust uiterlijk. Een rode en verbrande huid heeft deze effecten niet. Bescherm je huid daarom goed met een antizonnebrandcreme. Stem de beschermingsfactor af op je type huid en op de situatie (in de tropen heb je doorgaans een hogere factor nodig dan op het strand van Bloemendaal aan Zee, maar ook dat is niet altijd gezegd).
De zon: vijand maar ook vriend
We weten het allemaal. We moeten ons beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon. Maar blootstelling aan de zon heeft ook positieve effecten, met name op ons humeur. De zon is een belangrijke energiebron voor ons organisme en heeft een positieve invloed op het zenuwgestel. Voorts wordt er wel gezegd dat er tijdens het bruiningsproces endorfine vrijkomt en daar word je vrolijk van! (wist je trouwens dat in Scandinavische landen door de overheid wel 'gezondheidsreisjes naar de zon' worden georganiseerd om depressies te voorkomen? En wist je dat er antidepressie-lampen bestaan die het zonnelicht - zonder de schadelijke effecten - nabootsen?)
Water drinken = afvallen
's Zomers is het gemakkelijker om aan de 'verplichte' anderhalve liter water per dag te komen dan 's winters. Is het in het koude seizoen een opgave om veel vocht tot je te nemen, 's zomers is het een genot (en een must). Zorg er dus voor dat je altijd voldoende water bij de hand hebt, ook op het strand. Als je dorst hebt, ben je eigenlijk al te laat. Je lichaam heeft dan al een tekort aan vocht en dat kan leiden tot vermoeidheid overdag. Heb je meer dan 2 procent vocht tekort dan kun je zelfs problemen krijgen met je geheugen op korte termijn en met lezen. Bovendien neemt de vetverbranding af als je te weinig vocht tot je neemt. Tot slot kan een glas water al voorkomen dat je tijdens een dieet tegen middernacht de ijskast plundert. Alle reden dus om veel water te drinken.
Weg met die kilootjes
Ben jij gewend om de hele dag achter je bureau te zitten? Kom dan op het strand eens in beweging. Zwem, wandel een eind weg langs de zee (als je op blote voeten loopt, krijgen je voetzolen meteen een scrubbeurt door de aanraking met het ruwe zand), speel een potje tennis of doe mee met volleybal. Je zult zien dat de kilo's eraf vliegen.
Een strak lijf
De rest kun je gerust aan de zee en de zon overlaten. Het zeewater, gewoonlijk kouder dan een bad of douche - bevordert de bloedsomloop en zorgt voor een strakkere huid. Hetzelfde geldt voor de zon. Je huid wordt sterker door de pigmentatie (bruin worden).
Zand tegen een ruwe huid
Een ruwe huid (dijbenen, knieen en ellebogen) kun je heel goed te lijf gaan met zand. Neem een handje nat zand (bijvoorbeeld het zand vlakbij de branding) en wrijf het over je huid. De zandkorreltjes verwijderen de dode huidcellen en maak je huid glad. 's Avonds moet je je huid natuurlijk wel goed verzorgen met een vochtinbrengende crème.
Relax
Zoals in elke beautysalon is er ook op het strand genoeg ruimte voor relax. Maak het jezelf gemakkelijk. Neem een goede ligstoel mee of huur er eentje. Een grote, schone badhanddoek maakt de stoel extra comfortabel. Wapen je met zonnebril en zonneklep of petje als je rustig wilt lezen. Geniet ook van een bad in de zee. Laat je meedrijven met de golven en concentreer je op je lichaam. De zee zal negatieve gedachten (aan werk of andere problemen) verdrijven. Adem tenslotte verschillende malen diep in en uit en vul je longen met de schone, zilte lucht. Je voelt je als herboren!
